Brûleur de graisse

Le programme bruleur de graisse, comme son nom l'indique, un programme pour accroitre le brulage des graisses.
Ce programme présente une progression rapide presque jusqu'à votre maximum (dféfini par l'utilisateur), y reste pendant 2/3 de l'entrainement. Ce programme travaille votre capacité à maintenir votre production énergétique sur une durée donnée.

Cardio

Le programme Cardio est conçu pour accroitre les fonctions cardiovasculaires. des exercices pour le coeur et les poumons. Cela renforce le muscle cardiaque; accroit le flux sanguin et augmente la capacité pulmonaire.
On y arrive à l'aide d'un programme d'effort soutenu entrecoupé de légères fluctuations.

Puissance

Ce programme accroît progressivement la vitesse jusqu'à 100% de l'effort maximum effort et ce pendant 25 % du temps de l'exercice. Ceci pour accroître la puissance et l'endurance musculaire dans le bas du corps.

Interval

Le programme Interval vous propose des périodes d'intensités très élevées, entrecoupées de périodes d'intensité basses. Ce programme utilise et développe votre fibres mùusculaires "fast twitch" utilisées lors d'exercices courts et intenses. Ce programme sert à accroitre votre endurance en appauvrissant le niveau d'oxygène, suivit de périodes de récupération
pour renouveler l'oxygène. de cette façon, l'organisme se programme pour utiliser l'oxygène plus efficacement.

Calorie

Ce programme suit une rapide progression jusqu'à la vitesse maximum (par défaut ou rentrée par l'utilisateur) et la maintient pendant 2/3 du programme. Ce programme vous teste sur votre capacité à maintenir le niveau d'énergie sur une période d'entraînement prolongée.

Fusion

Ce programme vous fait passer par des périodes intensives de cardio de haut niveau, entrecoupées par des périodes de récupération à basse intensité. Ce programme utilise les "convulsions" naturelles des fibres musculaires qui se déclenchent lors d'efforts intenses de courtes durées. Ce qui épuise les réserves d'oxygène et booste le rythme cardiaque; suivie de périodes de récupération; le rythme cardiaque chute pour remplir les réserves d'oxygène. Votre système cardiovasculaire s'améliore et utilise mieux ses réserves.

Manuel

Le programme manuel comme son nom l'indique, fonctionne de façon : manuelle. ce qui signifie que c'est vous qui contrôlez les paramètres, pas l'ordinateur.

Personnalisé

2 utilisateurs peuvent sauver leurs données personnelles et se construire un programme personnalisé. Vous décidez de la vitesse et de l'inclinaison pour chaque segment du programme.

Contrôle du rythme cardiaque

Les 2 programmes fonctionnent de la même façon. Les programmes font en sorte de vous garder dans une zone de 3-5 battements de coeurs en fonction de votre % maximum en augmentant et en diminuant l'intensité. Le programme 1 vous garde dans une zone de 60% de votre rythme maximum (pour la perte de poids); tandis que le programme 2 dans une zone de 80% du rythme maximum (pour la condition cardiovasculaire).